上海的疫情防控阻击战已经进入了最吃劲的阶段。随着防控措施的调整，有的人被闭环管控、有的人开始居家办公，学生们则要适应在家的网课生活。
对于他们来说，客厅这个生活空间已经悄然发生了性质上的改变，它所承载的功能已不止于会客、起居。如今的客厅，是教室、是健身房、是书房、是心理辅导室、是亲子活动室、是音乐会现场……
在这里有我们坚守的“阵地”，也有我们人生中的一堂课。
青年报生活周刊带来“青春客厅”系列策划，陪伴大家一起进入“客厅”，度过这段特殊的时光。虽无客来，心向往之，静等春来。
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青春心理热线
“专家讲坛护你安心”系列
第四讲：生命有遗憾，转化赋心能
4月底，上海疫情防控到了关键时刻。如何继续稳住心态，应对居家在线学习，安心等待如常生活回归？
上海学校心理健康教育专家指导委员会委员，来自上海市建平中学的特级教师张晓冬，分享自己生命的遗憾与丧志，鼓励同学真实面对自己生命中的各种遗憾，学会理清并接受这些遗憾对自己带来的影响，进而习得从遗憾中获取新的积极体验，最终以积极心态应对本次上海疫情。
*本栏目由青年报×上海学校心理健康教育发展中心×同济大学心理健康教育与咨询中心×上海师范大学心理咨询与发展中心联合推出
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亲子绘本馆
上海科技馆科普立体书
《智慧精灵狂野新大陆》
*本栏目由青年报×上海科技馆联合推出
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艺起前行
亲子游乐场
上剧场
居家戏剧练习三
适合人群：儿童、成人
练习要点：
你需要一个小伙伴
一根吸管
各自用一个手指顶着吸管移动
两人各伸出一根食指，把吸管顶在手指中间。
维持手指顶着吸管的状态在房间里四处移动，而且互相之间不能说话，不能商量谁去带领方向。
??示范：手指顶着吸管移动
通过身体微小部位的感受，练习感知能力与两人之间的连结能力。
适合人群：儿童、成人
练习要点：
你需要一个小伙伴
A用手指轻轻戳B的身体
B要移动被戳到的身体部位
两人分成A和B，A用手指轻轻戳B的身体，然后把手移开，B需要根据被戳的方向，慢动作移动被戳到的身体部位，其他地方保持不动。
??示范1：戳戳乐
温馨小提示，A不要狠狠戳哦，轻轻点是为了要让B用自己的力去移动身体。
??示范2：戳戳乐
通过这个练习来重新认识我们的身体，学会对每个部位分开控制，感受力的作用力与反作用力。
适合人群：儿童、成人
（单身友好）
练习要点：
拿一把伞顶在手心，不让其倒下
想象一把雨伞，做顶雨伞的动作
想象力、信念感
先拿一把真的雨伞，垂直放在摊开的手心上，尝试让它不要倒下。
接下来把雨伞拿走，去想象把一把伞垂直放在手心里，想象它会往哪边倒，调整自己的动作让它不要倒下来，做无实物顶雨伞。
??示范：实物顶雨伞
可以通过回想有伞时候的感觉，尽可能细节的想象伞要倒的样子，感受到伞的重心变化。
??示范：无实物顶雨伞
之前两期戏剧练习中，也有跟大家讲过其他无实物练习：拍气球和打篮球。
??示范：拍打想象中的篮球
??示范：拍打想象中的气球
适合人群：儿童、成人
练习要点：
你需要一个小伙伴
背靠背站起来并行走
用背去感受，尽量不要商量
两人背靠背坐在地上，把脚收在胸前。解放双手，用后背感受对方。
后背不能分开的前提下，倒数，两人同时发力，让自己站起来。（也可以尝试站起来时不倒数）
??示范：尽量寻找可以穿过的空间
站起来后保持背靠背，在空间中行走。行走中不要商量谁是带领者，要互相感受。
*本栏目由青年报×上剧场联合推出
策划统筹：郭佳杰编辑：魏文娟实习生连翊辰
审稿：梁文静往期回顾?青春客厅关于居家饮食的这些事，慢性病患者一定要了解?青春客厅
复杂中找简朴，坚定爱与信念?青春客厅
封控多限制，自主心开阔预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇