放
松
身
心
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疫情封楼期间，
人们缺少的不是时间，
而是摆脱身体活动的枷锁，
追寻灵魂的自由，
渴望身心的放松。
致渴望放松身心的你——
4月20日（周三）20:30—21:00，我们邀请到虞文嫣老师，带领大家进行一次主动式音乐肌肉渐进放松训练的体验，以缓解大家的肌肉疲劳，重新获取活力！
“主动式音乐肌肉渐进放松”训练，是音乐治疗接受式技术中一种常用的放松方法。
这是以渐进性肌肉放松（PMR）为基础，结合音乐放松共同进行的方法。
这是一种身心的体验，涉及从头到脚自愿拉伸和放松身体中所有肌肉组。通过多次的练习，可以帮助你减轻压力，在放松过程中提升专注力和掌控感，提高一点点幸福感。
音乐疗法的原理
音乐疗法是科学系统地运用音乐的特性对人的影响，协助个人在疾病或残障治疗过程中达到生理、心理、情绪整合，并通过艺术感染力以音乐特有的物理特性、特定频率、声压等影响人的生理节奏，尤其是心理和精神方面对医疗起辅助作用。
肌肉放松的作用
1.减缓疲劳，避免运动损伤
2.改善动作协调性
3.增长肌肉力量，促进肌肉发展
4.促进精神放松
活动详情：
欢迎大家届时扫码进入会议，随音乐放松身体、缓解焦虑~
参考资料来源：
1.浅议音乐治疗法