如何抑制白癫疯扩大 http://news.39.net/bjzkhbzy/171018/5769594.html如何抑制白癫疯扩大 http://news.39.net/bjzkhbzy/171018/5769594.html原创作者：慢流。尊重原创，未经许可，禁止转载。有没有一首歌，让你想起往事一幕幕？有没有一首歌，让你想起生命里的那个他（她）？有没有一首歌，在音乐响起的时候，你已经泪流满面，突然就陷入到伤感的情绪中？在知乎上，有很多网友都写下了自己的回答。“步行的路上，中国留学生在路边卖唱，一首你的背包，生生把我唱哭了”—（网友—哐当哐当无处安放）“当一首歌跟你的某段生活经历纠缠在一起的时候，你就再也没法自主地控制情绪。只要这个旋律响起，你都可能会掉眼泪。咖啡馆听到会哭出来，商场里逛街会哭出来……”—（匿名用户）这不是个例，我曾经问过亲近的朋友，很多人都有让自己难忘的歌曲，而每一首歌曲他们都能轻易地哼唱起来，而歌曲的背后，是他们的人生故事。为什么听到一首歌，就会泪流满面的情绪反应？那是因为，你跟音乐“共情”了。那“共情”是什么呢？美国著名心理学家罗杰斯，曾做过如此的定义：“所谓共情，是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界。”共情，也叫同理心，是能进入到对方的精神境界，感受对方的内心世界，将心比心，能体验对方的感受。共情，是心理咨询行业的专业术语，主要讲的在心理咨询工作中，对心理咨询师提出的专业要求。共情，有三方面的含义：1、咨询师借助求助者的言行，深入来访者的内心，去体验他的情感、思维；2、咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质。3、咨询师运用咨询技巧，把自己的感受，传达给对方，以影响求助者并取得反馈。、“共情，就是那束光，能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，找到我们生而为人的共通之处。”简单说，共情就是感受他人情绪的能力，越能对他人感同深受，你的共情能力越高。那一个人的共情能力，跟听音乐，有什么关系呢？歌曲是词作者和曲作者，分别从他们的人生故事和真实事件里，沉淀下来的感受，通过时间提炼出来的思考，在一个特殊的时机里，从内心表达了出来，借用文字和曲调，结合成一首触动人心的歌曲，并得到很多人的传唱。所以我们唱歌和听歌的时候，就像跟一位有着真实人生经历的歌者，跟我们在私密的交谈，我们倾听着他的诉说。说到动情处，我们感受到了作者那些人生思考，自然地就把歌词里的场景、情感，联系到了自己经历过那些，相似的旧日时光中。我们不由自主的，调取出了自己的经历过的感受，用哭泣和泪流，跟音乐、跟词曲作者，有了很深的共情。而我自己，也有过一段跟音乐共情的时期。跟初恋分手之后，我瘦了一大圈，那时几乎放弃了个人形象，整个人眼眶深陷，看上去是蔫头耷脑的，跟所有恋情里被放弃的人一样，我被不断涌现的沮丧、无助和不甘心包围着。音乐帮我度过了，那段最颓丧的时期，整整2个星期，我循环播放着陈奕迅的歌曲《好久不见》，写的是一个人在分手之后，心里还不下，幻想着再见到对方的样子。“我多么想和你见一面，看看你最近改变，不再去说从前只是寒暄，对你说一句只是说一句，好久不见。”歌手的声音，伴随着音乐的曲调，在我耳朵里转了上千遍，眼泪在眼框框里打转，一幕幕曾经相处的画面，就像一张张锋利的纸片，刺进心脏里。是不是所有人，跟音乐都有共情力？答案是否定的！共情能力会有先天遗传的因素，也跟个人的成长环境有关系，更与每个人既往的创伤性经历有关。FrontiersinPsychology杂志曾发布过一项的研究，请来名志愿者，年龄在18至67岁之间，给他们播放《DiscoveroftheCamp》。听完音乐，要测试他们的共情能力，参与者要需要填写调查问卷，报告歌曲带给他们的感受。参与者的感受分了3类：1.悲伤而放松，带给积极、平静、放松”；2.悲伤但紧张，带给他们焦虑、恐惧感；3.悲伤而感动，带给他们复杂而强烈的情绪体验，杂糅了美的享受和悲伤感”。而第3类人群，是容易被伤感歌曲感动的人，比较擅长体恤别人的感受。结论是：第3类人群的共情能力最好。研究显示：“不易被音乐感动的人，在共情能力测试中得分较低，而感受强烈的人得分较高。”而音乐，不仅仅限于悲伤类型的，它还可以是欢快的、兴奋的、恐惧的，不同的人对不同类型的音乐也有不同的共情能力。而音乐，不只能和人共情，还能疗愈人心。音乐是人类最古老，最具普遍性和感染力的艺术表现形式之一，是人类通过特定的音响结构实现思想和感情表现与交流，必不可少的重要形式。现在的社会，超负荷的精神压力，导致了很多产生焦虑、暴躁、抑郁等不良的情绪状态。而音乐这一个感性的艺术形式，它的所延展出来的心理治疗功能，对于缓解心理的痛苦和消极情绪，也有很大的帮助。其实在我国历史上，就有音乐疗愈心理的记录，宋代的孙道滋以“宫声数引”治愈了欧阳修的“幽忧之疾”，欧阳修写了《送杨置序》，给他的朋友杨置做推荐，建议他用音乐疗养身心。而古代的西方，也很早就意识到了音乐治愈人心的价值。古埃及，把音乐称为“灵魂的医学”，波斯人用琵琶来治病，大卫的竖琴，安慰过所罗门王犹豫不安的精神，巴赫的《戈德堡变奏曲》，治愈了凯瑟琳夫人的失眠症。心理治疗治疗，认为认知决定情绪，改变认知从而改变生活状态。而音乐对人心的疗愈，却认为情绪决定认知，需要调节情绪，通过情绪的改变，影响人们对生活的思考和认识，改变当下的状态。音乐治疗师，一般会大量使用悲伤、痛苦、抑郁的音乐，激发被治疗者的各种情绪体验，帮助人们尽可能的把消极情绪释放出来。当消极的情绪，开始排空的时候，内心就开始有积极的力量，慢慢升腾起来，这时，音乐治疗师再去播放轻快、欢喜的音乐，帮人们继续加持和增强，内心积极的力量。达到帮人们摆脱痛苦境遇的目的，让他们从心灵上得到成长，经历新生。人生一世，漫漫长路，攀山趟河，会发生很多的故事，遇见不同的人，也会伴随着生活额外的馈赠，也难免有创伤和困境。希望每一次，音乐的旋律响起，我们能多一些幸福的共情和笑意，少一些悲伤的共情和泪流。参考文献：《音乐的心理治疗功能简介》作者：葛雪松吕茵《中小学心理健康教育》年07期（感谢您的阅读，原创不易，
