“莱格尔跑”是一个叫莱格尔的人发明的一种20米折返跑测体能的方法，也是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。其标准测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。每次“嘟”时必须踩到端线，开始“嘀”声间隔8秒，每一分钟匀加速一次，随着时间进行，“嘀”声间隔越来越短，逐渐缩短到间隔3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。英语语音读数共次，有效时间约18′10″。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
